Estar listos para el 22 o el 23...

Un antidepresivo y ansiolítico eficaz...
Las investigaciones suman cientos y el número de personas estudiadas, miles. Ya no hay dudas: la famosa máxima del poeta Juvenal está científicamente comprobada: Mens sana in corpore sano. Así sea para los romanos de principios del siglo II o los argentinos del siglo XXI, la actividad física es uno de los más eficaces soportes del equilibrio emocional. Aunque la lista de beneficios es amplia, los dos efectos terapéuticos más analizados y cuantificados son el ansiolítico y el antidepresivo

Un estudio publicado el año pasado en el American Journal of Preventive Medicine por investigadores de la Universidad de Texas sumó cifras muy concretas: los participantes en el estudio que realizaron ejercicios aeróbicos de intensidad moderada durante 30 minutos, de tres a cinco veces por semana, después de 12 semanas habían recortado sus síntomas depresivos en un 47%. Quienes disminuyeron la intensidad de la práctica hasta un nivel bajo restaron un 30% a su depresión
LEER MÁS EN...